Träningsfilosofi
Frågor vi funderar på tillsammans:
Vad är din målsättning?
Vilka fysiska krav ställs för att du ska nå dit du vill?
Hur ser din nuvarande fysiska status ut?
Hur mycket är du beredd att ge för att nå dit du vill?
Oavsett om du är motionär eller elitidrottare behöver vi hitta ett funktionellt rörelsemönster för din målsättning. Till exempel om du satsar på alpin skidåkning men inte kan aktivera rätt muskler vid rätt tidpunkt i en benböj, då kommer din fysträning inte ge speciellt bra avkastning i backen. Det kanske till och med blir kontraproduktivt. Vi behöver analysera rörelsemönster på gymmet minst lika noggrant som vi analyserar ditt rörelsemönster i backen för att fysträningen ska ge det vi vill - en starkare/bättre/snabbare åkare i backen. Jag vill ge dig ett tydligt fokus i varje övning för att optimera ditt rörelsemönster, så att varje tränad minut tar dig närmare ditt mål.
Tankar om allsidighet
Ett genomgående mönster, både för motionärer och elit är att fysträningen sällan är nog allsidig. Om man har tänkt att bli bäst i världen på alpin skidåkning är fysträning med enbart styrketräning och konditionsträning inte tillräckligt. När var senaste gången du tränade saker som acceleration? Koordination? Rörlighet? Balans? Tillsammans utvecklar vi en träningsplan som passar dig och som gör dig allsidig, på riktigt.